윌라 독점

이달의 오디오북

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(주)알에이치코리아

※ 이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다. 

★ 나에게 최고의 삶을 선사하라! 
★ 몰입전문가 황농문 교수가 알려주는 몰입의 위대함

뉴턴, 아인슈타인, 빌 게이츠, 워런 버핏 등 비범한 업적을 이룬 천재들에겐 한 가지 공통점이 있다. 고도로 집중된 상태에서 문제를 생각하는, 몰입적 사고를 한다는 것이다. 그들이 천재라서 집중력이 높은 게 아니라, 집중력이 높아 천재가 됐다는 얘기다. 그렇다면 고도의 집중 상태인 몰입만 활용하면 누구나 천재가 될 수 있을까. 몰입전문가로 20년 넘게 수많은 학생, 기업인, 공직자를 상담하고 그들의 잠재성을 찾아낸 황농문 교수는 바로 ‘몰입’이 당신의 천재성을 일깨워줄 열쇠라고 말한다. 그는 40여 년의 시간 동안 공학연구에 몸담아 온 연구자이고 ‘하전된 나노 입자 이론’으로 최우수논문상을 받은 과학 공학자이다. 1990년부터 몰입적 사고를 하며 연구를 수행했고 그때의 몰입적 사고에 대한 경험이 그의 삶을 완전히 바꿔 놓았다. 

우리의 뇌는 답이 뻔히 보이는 쉬운 문제를 해결하려고 하면 10~20퍼센트 정도만 가동된다고 한다. 문제가 어려워질수록 두뇌가동률은 10퍼센트씩 점차 늘어난다. 저자는 몰입이 잠재된 우리의 두뇌 능력을 첨예하게 일깨워 능력을 극대화하고 삶의 만족도를 최고로 끌어올리는 방법이라고 이야기한다. 왜 우리가 몰입적 사고를 해야 하는지 나아가 어떻게 몰입적 사고로 내 안의 천재성을 끌어낼 수 있는지 그 구체적인 해답이 담겨 있다. 

황농문 지음 | 알에이치코리아 출간 | 문형진 낭독

능력을 발휘하고 한계를 넓혀가는 삶의 힘, 몰입

황농문

몰입 (합본 에디션)

문형진

이 책에 쏟아진 찬사

프롤로그 | 몰입, 최고의 나를 만나는 기회

들어가며 | 다이아몬드 생성 메커니즘을 규명한 날의 기억

1부 | 최고의 나를 만나는 몰입의 순간

1장 Work Hard에서 Think Hard로

세상을 바꾼 천재들의 생각법

스스로 미분을 풀어낸 중학생들

자유롭고 자연스러운 사고 흐름

특별한 몰입 체험

진정한 프로들의 가치관

Think Hard의 발견

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

몰입 이후에 알게 되는 것들

몰입의 즐거움과 주의할 점

천천히 생각하기의 중요성

몰입 상태에서의 문제 해결력

당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

세렌디피티와 꿈속에서의 영감

보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 

고도로 몰입하는 순간 당신은 최고가 된다

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다

몰입의 징후

뇌과학으로 본 몰입

몸이 희로애락을 결정한다

우리 몸은 목적을 원한다

몰입 상태에서 느끼는 종교적 감정의 실체

활동 위주의 몰입과 사고 위주의 몰입

능동적인 몰입과 수동적인 몰입

죽음을 통해 다시 보는 능동적인 몰입

4장 교육과 몰입

생각의 힘을 기르는 학습법

창의성과 창의적 노력의 차이 

몰입하면 정말 공부를 잘할까? 

천재성을 일깨우는 생각의 힘 

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

5장 직장생활과 몰입

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다

몰입에 빠진 기업들

직장에서 몰입을 적용하는 방법

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

제1단계 생각하기 연습

제2단계 천천히 생각하기

제3단계 최상의 컨디션 유지

제4단계 두뇌 활동의 극대화

제5단계 가치관의 변화

당신도 몰입할 수 있다

소망하고 추구하는 것을 이루는 몰입적 사고

2부 | 최고의 삶을 선사하는 몰입 활용법

7장 어떻게 살 것인가?

인생의 깊이를 더하는 몇 가지 질문

해야 할 일을 즐기는 행복한 삶 

성공하는 삶의 조건

몰입으로 얻은 축복받은 삶 

8장 몰입을 알면 인생이 잘 풀린다

한계 돌파를 이끄는 몰입의 힘

연속된 시간을 확보하라

몰입도를 손쉽게 올리는 방법

9장 목표 달성을 이끄는 몰입 효과

외적 위기상황과 내적 위기감

목표를 정하면 몸이 저절로 변할 수 있다 

목표 설정이 가져오는 놀라운 효과

천재성은 몰입도가 좌우한다

잘못된 몰입을 경계하라

10장 천천히 생각하기: 슬로 싱킹

힘 빼고 천천히 생각하기

천천히 생각하기 노하우

천천히 생각하기의 긍정적 효과

자는 동안에도 생각은 계속된다 

11장 몰입과 영성의 친밀한 관계

몰입에서 느끼는 종교적 감정

뇌과학으로 본 영성

12장 아이디어를 위한 몰입

위대한 기업가들의 공통점

몰입과 아이디어의 관계

몰입도 100퍼센트에서 느끼는 몰입의 진가

왜 몰입 상태에서 지적 능력이 고양될까?

13장 몰입에 대해 자주 하는 질문들

바쁜 직장인은 어떻게 몰입할까?

문제 해결의 우선순위

시험을 앞둔 시점의 몰입 

몰입을 하면 인간관계에 문제는 없을까?

14장 몰입과 생각하기 지도 사례

학위 과정에서의 몰입과 생각하기

회의식 미팅과 토론식 미팅

15장 몰입과 엔트로피 그리고 뇌과학

엔트로피 법칙으로 통제하는 삶

엔트로피 관점으로 본 몰입

나를 움직이게 하는 힘의 원천

몰입도가 기분을 좌우하는 이유

몰입에 의한 가치관의 변화

16장 몰입으로 인생에 행복엔진을 달아라

절망도 희망으로 바꾸는 몰입의 힘

행복한 삶을 부르는 의도적인 몰입

부정적 생각에서 벗어나 가치 있는 생각을 하라

규칙적인 운동이 몰입을 돕는다

몰입과 행복의 밀접한 관계

에필로그 | 능력을 발휘하고 한계를 넓혀가는 삶