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※이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

감정은 참 오묘해서 때론 위장을 한다. 불안한데 화를 내고, 우울한데 즐거운 표정을 짓는다. 진짜 감정을 숨기고 가짜감정으로 위장을 한다. 

모든 인간에게는 작고 못난 존재라는 수치심이 있는데, 작고 초라한 자신의 모습이 드러날까 봐 불안해하고, 우울해하고, 화를 내는 것이다. 가짜감정이라고 해서 잘못된 감정, 나쁜 감정이란 소리는 아니다. 모든 감정에는 다 이유가 있다. 

어떤 감정이든 환영하고 잘 돌봐줘야 한다. 진짜감정을 알아봐주고 보살펴주면 마음이 편안해지고, 삶이 쉬워지고, 가벼워진다. 감정이 풀리면 인생이 풀린다.

내 감정은 나의 것이다. 다른 사람이 원인 제공을 했다 하더라도 나에게 생긴 감정은 내 것이다. 그러므로 내가 그 감정을 스스로 처리하는 능력을 키워야 한다. 이 책에 그 방법이 담겨 있다. 

김용태 지음 | 덴스토리 출간 |  정주원, 공설아 성우 낭독 


::: 오디오북과 함께 들으시면 좋아요. 에디터가 추천하는 윌라 클래스
 ● 행복으로 가는 길 (여행작가 이지상)
● 마음이 허물어진 시대, 내 마음 지키기 (연세대학교 상담코칭학과 권수영 교수)
☞클래스명 혹은 강사명으로 검색하면 해당 클래스를 찾으실 수 있습니다.

오늘의 오디오북

아무리 노력해도 당신이 행복하지 못한 이유

가족상담 분야의 국내 최고 권위자

김용태

가짜 감정

정주원

공설아

프롤로그 - 내 감정인데 왜 내 마음대로 안 될까

1장 우리는 왜 감정이 낯설까?

1 가정의 달, 싸우는 가족

2 가짜감정을 느끼는 이유

3 감정이란 무엇인가?

4 감정을 외면하면 어떤 일이 생기나

5 내 감정은 나의 것

2장 기천, 진영 부부의 상담 리포트

1 진영의 주된 정서 '외로움'

2 기천의 주된 정서 '두려움'

3 들키면 수치스럽다

4 인정하면 자유로워진다

5 상담을 마치고

3장 나는 왜 부정적인 감정들을 느낄까?

1 부정적 감정을 살펴보는 이유

2 화 - "나는 옳고 너는 틀렸다"

3 불안 - "불행한 일이 일어날까 봐 걱정돼"

4 외로움 - "아무도 날 좋아하지 않을 거야"

5 열등감 - "못난 나도, 잘난 너도 참을 수 없어!"

4장 나를 휘젓는 감정, 조절할 수 있다

1 느낌 알아차리기

2 느낌 표현하기

3 내 인생의 주제 찾기

4 나를 깊이 이해하기

5 원치 않는 내 모습 수용하기

6 나를 성장시키는 긴 싸움

7 새로운 가치관의 탄생

5장 감정 조절을 도와주는 10계명

1 오늘 내 기분이 어떤지 물어본다

2 불편한 감정을 환영한다

3 부정적 감정일수록 표현한다

4 내 감정은 나의 것임을 명심하자

5 언어에 예민해지자

6 감정이 주는 신호를 읽는다

7 감정 조절의 7단계에 익숙해진다

8 자신이 작은 존재임을 인정한다

9 할 수 있는 것과 없는 것을 구분한다

10 가치관을 바꾼다

에필로그 - 불완전해도, 부족해도, 외로워도, 그래도 괜찮다