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※ 이 오디오북은 윌라가 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

남들 챙기느라 정작 나를 사랑하는 법을
잊어버린 당신에게 바치는 따뜻한 감정 수업!


우리는 지금까지 나 자신보다 상대방의 감정을 더 배려하고 존중해왔다. 상대방에게 불편한 사람, 싫은 사람이 되고 싶지 않았기 때문. 하지만 정작 상대방의 감정을 배려하느라 내가 느끼고 있는 솔직한 감정들을 마주 볼 시간 없이 몸만 큰 ‘어른아이’가 됐다.

문자로 진행되는 ‘텍스트테라피’를 통해 1만 건이 넘는 상담을 했고, 글쓰기를 통해 마음을 치유하는 ‘상담&치유 글쓰기 수업’도 진행하고 있는 나겨울 작가는 남들을 챙기느라 정작 자신의 감정을 챙기지 못하고 살아가는 ‘어른아이’들에게 이렇게 말한다. ‘치유의 기본은 자신을 알아가는 것이고, 자신을 알아가기 위해선 스스로의 감정을 정확하게 파악해야 한다.’ 그녀는 이번 오디오북을 통해 우리가 일상에서 익숙하게 느끼는 감정들을 정확히 파악하는 법과, 그 감정들을 바람직하게 받아들이는 구체적인 방법을 제시한다.

저자는 결국 얼마나 많은 질문들을 ‘남’이 아닌 ‘나’에게 하고 있는지 돌아봐야 한다고 다시 한 번 강조한다. 자신을 얼마나 믿어주고 있는지, 스스로가 사랑받을 자격이 있다고 느끼는지, 그로 인해 자신은 얼마만큼 잘 이겨내고 또 성장하고 있는지. 삶의 모든 중심을 ‘남’에게 맞춰, 정작 스스로의 기분을 방치한 채 힘들게 살아가는 사람들에게 이 오디오북은 ‘따뜻한 선물’이 되어줄 것이다.

나겨울 지음 | 떠오름 출간 | 김유하 낭독

윌라

감정 기복 심한 당신에게 필요한 기분 수업

나겨울

기분이 태도가 되지 않으려면

김유하

작가의 말

Chapter 1 나를 잃어버린 사람들

자존감이 낮아서 고민이에요

생각이 너무 많아요

오늘은 유독 우울한 날이네요

텍스트 테라피 #1

불행의 원인

헤어진 연인을 못 잊겠어요

트라우마에 얽매여서 사는 것 같아요

좋은 사람이 되어야하는 걸까요

텍스트 테라피 #2

텍스트 테라피 #3

인간관계에서 회의감 느낄 때

텍스트 테라피 #4

싸우면서 끊지 못하는 관계

텍스트 테라피 #5

Chapter 2 내가 정말로 원하는 건

우리들이 솔직해질 수 없는 이유

자존감 높이는 마음가짐

우울을 이겨내는 법

너는 더 이상 내게 상처를 줄 수 없다

남의 삶이 아닌 나의 삶을 살아요

텍스트 테라피 #6

실컷 울고 나면 실컷 웃을 수 있다

스스로에게 화가 난 사람들이 자신과 화해하기를

실망한 사람에 대한 책임은 실망시킨 사람에게 있을까

희망고문에 대하여

외로움의 커튼을 걷어 보자

텍스트 테라피 #7

텍스트 테라피 #8

Chapter 3 감정 수업

기분 날씨 노트

혼란

분노

두려움

불안

결핍

후회

긍정

무기력

우울

기쁨

슬픔

감정 상담소

2021년, 시작

오늘 내가 할 수 있는 일은 다 한 것임을

Chapter 4 치유의 글쓰기

살기 위해 글을 쓰기 시작한 여자

상처받은 만큼 털어내자

나에게 쓰는 편지

자존감 회복 훈련법

나를 사랑하는 방법

칭찬 노트

혼자가 괜찮은 사람

텍스트 테라피 #9

자심감을 심어주는 방법

내일의 운세

우리는 살고 싶은지도 모르는 사이에 살고 싶어 한다

나를 사랑하는 방식

텍스트 테라피 #10

마음을 청소하는 일

삶의 쾌적한 온도를 위해

부록- 기분 날씨 노트