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(주)도서출판푸른숲

※이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다. 

★ 조선, 중앙, 동아, 한겨레, 경향… 출간 동시 전 언론사가 주목한 책!
★ 괴롭힘이 뇌에 미치는 치명적인 영향
★ 괴롭힘과 학대가 남긴 상처에서 벗어나는 치유와 회복의 10단계

“나는 반드시 읽어야 할 책이 있다고 생각하지 않지만, 이 책은 예외다. 지금 한국사회에 절실한 책이다. ” _정희진 이화여대 초빙교수, 〈정희진의 공부〉 편집장

괴롭힘 및 학대 치유 전문가인 제니퍼 프레이저는 『괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가(원제: The Bullied Brain)』에서 괴롭힘 피해 당사자이자 학대 피해자의 부모, 교육자로서 솔직하고 용기 있게 자신의 경험을 드러내며, 괴롭힘과 학대가 뇌에 미치는 영향을 과학적·사회적·개인적 측면에서 생생하게 전달한다. 신경가소성 연구의 대가이자 신경과학계 최고 권위자인 마이클 메르체니치의 감수를 받은 이 책은 최신 신경과학, 심리학, 신경생물학, 의학 연구를 토대로 상처받은 뇌를 치유하기 위한 실질적인 방법들을 제안한다.

가정에서, 학교에서, 군대에서, 직장에서 괴롭힘과 학대 피해 사례가 터져 나오고 있지만 우리는 이러한 문제를 효과적으로 막을 수 있는 해결책을 내놓지 못하고 있다. 학대는 자주 은폐되며, 예외적으로 언론에 노출되면 잠시 주목을 받지만, 곧 다시 잠잠해진다. 저자는 신경과학이라는 도구를 이용해 이 패턴을 깨부수자고 말한다. “뇌는 치유될 수 있다”는 희망을 전하는 이 책은 수많은 사람이 품고 있을 학대와 괴롭힘을 효과적으로 해독하는 출발점이 되어줄 것이다. 학대와 괴롭힘 피해자와 당사자뿐 아니라, 자신이 안고 있는 상처에서 한 발짝이라도 나아가고 싶은 모든 사람에게 추천한다.


제니퍼 프레이저 지음 | 정지호 옮김 | 심심 출간 | 서운희 낭독

윌라

제니퍼 프레이저

괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가

서운희

서론 뇌는 괴롭힘의 상처를 치유할 수 있다

괴롭힘의 패러다임은 어떻게 우리를 지배하는가

신경과학이라는 도구

훈육의 탈을 쓴 학대

피해자는 어떻게 가해자가 되는가

자기 안의 회복의 도구를 찾아서

1 변화하는 뇌

뇌의 역량에 관한 새로운 관점

보이지 않는 상처

마음속 가해자와 학대의 악순환

1단계: 신경가소성을 이용하라

2 학대는 필요악이라는 거짓말

음악계와 스포츠계에서 자행되는 학대

가해자에게 나타나는 4가지 인성

학대하는 뇌, 학대받는 뇌

학대는 성공의 조건이 아니다

2단계: 비판적으로 사고하라

3 복종의 악순환

왜 소수만이 권위에 도전할까

괴롭힘은 우리의 공감 능력을 공격한다

새로운 신경망을 연결하라

고정형 사고방식과 성장형 사고방식

3단계: 재능을 키우라

4 뇌 잠재력 훈련

신경가소성의 잠재력

부정적인 꼬리표를 떼어내는 과정

4단계: 공감의 신경망을 연결하라

5 뇌가 괴롭힘을 기억하는 방식

성추행, 그리고 연쇄적인 뇌의 충격

뇌가 감정의 문을 닫다

보호받는 학대자

망가져버린 뇌의 감각 처리 시스템

5단계: 애도하라

6 몸과 뇌를 돌보는 새로운 패러다임

아동기 경험과 만성질환의 관계

상처받은 뇌를 치유하라

뇌의 황금기 잠재력을 되찾는 법

6단계: 뇌의 잠재력을 되찾아라

7 괴롭힘과 학대가 가하는 세뇌

스톡홀름증후군의 심리적 매커니즘

트라우마를 겪는 뇌의 생존 모드

교사에 의한 학대가 학생에게 미치는 영향

7단계: 가해자와의 동조를 거부하라

8 마음 챙김: 현재에서 행복을 찾는 뇌 훈련

부교감신경계를 깨우는 마음 챙김

집중하기, 현재에 머무르기, 근심 물리치기

사람을 만드는 코치와 사람을 망치는 코치

학습된 통증을 잠재우는 방법

8단계: 뇌 지도를 다시 그려라

9 운동: 뇌를 회복하는 최고의 방법

운동과 놀이가 주는 무한한 혜택

운동을 이용한 네이퍼빌의 뇌 건강 교육

우리는 마음-뇌-몸의 조각가가 될 수 있다

마음 챙김이 주는 강력한 동기 부여의 힘

9단계: 뇌에 산소를 불어넣어라

10 괴롭힘의 패러다임에서 공감의 패러다임으로

연민을 키우는 공감 듣기 연습

은폐를 멈추면 공감 능력이 올라간다

수치의 사이클에서 벗어나자

공감의 역할 모델이 중요한 이유

공감은 성취와 승리의 필수 도구다

10단계: 자신의 온전한 목소리를 들어라

결론 새로운 신경 패러다임

감사의 말

감수자의 말