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감정수업

쉽게 읽는 심리학

(주)도서출판길벗

※이 오디오북은 출판사에서 자체 제작하고 윌라에 제공된 오디오북입니다.								

우리는 모두 ‘감정 설계자’다
감정이 달라지면, 삶의 풍경이 바뀐다
 
한 번쯤 용기 내어 마음의 풍경을 살펴보고
내 감정의 주도권을 찾아가는 시간
 
내 마음을 읽는 중요한 실마리 하나는 ‘감정’이다. 우리는 얼마나 자신의 감정을 잘 알고 정서적으로 주도적인 삶을 살까? 늘 감정 앞에 작아지거나 끌려가듯 살아가느라 내 삶이 이토록 힘겨운 건 아닌가 하는 생각이 든다면, 한 번쯤 용기를 내어 마음의 풍경을 살펴보는 시간을 가져보자.
 
불편한 자기 감정을 들여다보는 일이란 꽤나 부담스러운데다 어떻게 할지도 막막하다. 『내 감정을 읽는 시간』에서는 ‘감정을 들여다보는 과정’을 다양한 이야기들을 통해 경험하는 데에 초점을 맞췄다. 세월 속에서 누구의 탓도 아니게 변해버린 연인의 감정, 소중한 사람을 잃은 충격과 슬픔에 대처하는 사람마다의 방책, 그리고 한 사람의 삶을 살리기도 망치기도 하는 은밀하고 뿌리 깊은 감정들…….
 
이 책의 토대가 되는 관점은 크게 두 가지다. ‘감정을 구체적으로 알아차리면 감정 경험에 변화가 일어날 수 있다’는 리사 펠드먼 배럿의 ‘정서구성론’과 ‘감정은 감정대로 생각은 생각대로 내버려두고 지금 하는 행동에 전념하게 하는’ 일본 정신분석가 모리타 쇼마의 ‘모리타 치료’다. 하지만 이런 이론이나 접근법을 파고들어 설명하기보다는, 지금껏 상담하면서 만난 사람들의 이야기, 저자 자신의 경험담, 또는 조금은 거리를 두고 들여다볼 수 있는 소설과 영화 속 ‘이야기’를 통해 독자 자신이 여러 감정을 경험해보면서 위의 핵심 관점을 체득하도록 이끌어간다.

변지영 지음 | 더퀘스트 출간 | 낭독 문지영 | 제작 길벗

나를 휘두르고 가로막는 여덟 감정의 재구성

변지영

내 감정을 읽는 시간

문지영

인사말

오프닝

1부. 알 수 없는 감정들 - 복잡하고 모호한 삶을 받아들이는 법

2부. ‘나’ 자신이 드리운 그림자 - 나에 대한 막연한 느낌은 어디에서 오는 것일까?

3부. ‘관계’가 남긴 흔적 - 당신은 타인에게서 얼마나 자유로운가?

4부. 우리를 ‘변화’시키는 순간 - 감정의 재구성, 일상의 재발견

에필로그_우리는 누구나 ‘감정 설계자’다

감사의 글