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박요한

노주선

※이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

"건강해지자고, 조금 흔들려도 괜찮으니 파괴되진 말라고 당부하는 내 전용 테라피스트 같다." - 브런치북 심사위원 변영주 감독

윌라와 브런치가 함께한 최초의 브런치북 오디오북 출판 프로젝트!

'안녕하세요?!' 우리는 아침에 만나면, 오랫만에 만난 사람에게 그 사람의 안부를 묻습니다. 그런데 우리는 내 마음의 안녕에 대해서는 얼마나 궁금해 하셨습니까? 내 마음이 안녕하기 위해서는 얼마나 노력을 기울였나요? "당신의 마음, 안녕하십니까?" 우리의 마음을 돌아보고, 나의 행복과 힐링에 집중하는 것이 행복을 위한 첫걸음입니다. 스스로에게 물어보십시오 '내 마음은? 안녕한가?'

브런치북 : https://brunch.co.kr/brunchbook/your-mind

*브런치X윌라 수상작 오디오북은 윌라의 시선으로 엄선한 스무 개의 특별한 이야기입니다.

노박사 레오(노주선) 지음 | 윌라 출간 | 낭독 박요한

브런치X윌라 브런치북 오디오북 출판 프로젝트 선정작

노박사 레오(노주선)

[브런치 수상작17] 당신의 마음은 안녕하십니까

1부. 당신의 마음, 안녕하십니까?

1. 예민함에 지친 당신에게

2. 나만 못 살고 있는 것 같은 느낌이 드는 이유

3. 나 하나만 참으면 모두가 괜찮을 거라는 허상

4. 분노가 치밀어 오르는 당신을 위한 조언

5. 번아웃에 빠지기 쉬운 세 가지 성격

2부. 감정의 비밀

6. 당신의 기본 감정은 무엇입니까

7. 감정을 망가트리는 세 가지 나쁜 습관

8. 감정을 해결하는 세 가지 간단한 방법

9. 감정을 개선하는 세 가지 적극적 방법

3부. 잘못된 마음 습관

10. 스스로를 망치는 다섯 가지 나쁜 생각 습관

11. 잘못된 마음 습관, '오로지 내 문제'

12. 잘못된 마음 습관, '라벨 붙이기'

13. 잘못된 마음 습관, '남 탓'

4부. 더불어 살아가기

14. 혼자가 어때서

15. '말하기'와 '대화하기'

16. 가까이하면 항상 상처를 주는 세 종류 사람들

17. 잘해주고도 욕먹는 다섯 가지 경우

18. 안 예쁘게 말하는 다섯 가지 방법

19. 예쁘게 말하는 사람들의 세 가지 특징

20. 때로는 단순하게 살자

21. 걱정도 쉬엄쉬엄 합시다

22. 노는 것도 능력이다

23. 기본적 소확행 '멍 때리기'

24. 생활 속 소확행 '산책하기'

25. 최고의 소확행 '수다떨기'

5부. 내 마음의 주인 되기

26. 끝까지 지켜야 하는 세 가지 마음가짐

27. 트라우마를 이기는 용기

28. 울고 싶을 때는 마음껏 울어도 됩니다

29. 내 감정의 주인 되기