무병장수의 힘은 어디서 오는 걸까요?
건강한 삼시 세끼가 그 해답입니다. 질병은 병원이 아닌 식탁에서 고쳐야 합니다.
그렇다면 먹으면 탈만 나던 위, 장, 간을 완전 소화로 튼튼하게 만드는 음식에는 무엇이 있을까요?
본 강의에서는 병을 유발하는 식습관과 생활 습관에 대해 알아보고, 위, 장, 간의 건강을 지키는 음식과 영양소부터 건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법까지 쉽고 재미있게 알려드립니다.
건강을 챙길 시간이 없는 바쁜 현대인들이 병원이 아닌, 식탁에서 제대로 건강을 찾을 수 있는 시간!
지금 바로 만나보세요!
[목차]
01. 왜 요즘에는 더 많이, 더 빨리 아플까?
02. 병원에 꾸준히 다녀도 더 많이 아픈 이유
03. 현대판 영양실조, 간단하게 극복하는 법
04. 병을 약으로만 치료하면 안 되는 이유
05. 약을 먹기 시작하면 또 다른 약을 부른다
06. 약보다 식습관이 먼저다
07. 우유, 하루 한 잔 이상 마시면 안되는 이유
08. 고기, 건강하게 먹는 방법
09. 가공식품은 가짜 음식이다
10. 각종 염증을 싹 없애주는 음식들
11. 운동하면 건강해진다는 착각의 함정
12. 의사들이 가족에게만 쓰는 특별한 치료법
13. 하루의 리듬에 따라 건강하게 먹는 법
14. 흔한 소화불량의 가장 큰 원인
15. 익힌 음식만 먹으면 안 되는 이유
16. 한국인이 꼭 버려야 할 흔한 식사 습관
17. 삼겹살, 된장찌개, 같이 먹으면 안 되는 이유
18. 위 건강에 가장 좋은 음식 한 가지
19. 저탄수화물 다이어트의 진실
20. 비싼 영양제 없이 건강을 챙기는 방법
21. 건강하게 단백질 섭취하는 법
22. 간 건강과 다이어트의 밀접한 관계
23. 간의 해독력을 높이는 필수 영양소
24. 하루 한 번 간단히 간 해독하는 법
25. 독이 되는 과일, 약이 되는 과일 먹는 법
26. 에스키모인들은 심장병이 없는 이유
27. 미국에서 쌀 다이어트를 하는 이유
28. 암을 다스리는 가장 간단한 식사법
29. 간 회복을 돕는 일상의 습관 3가지
30. 흔한 변비가 큰 병을 만드는 3가지 이유
31. 장이 건강하면 우울증도 낫는 과학적 이유
32. 똑같이 먹어도 더 살찌는 비만 세균의 정체
33. 수용성 식이섬유가 풍부한 두 가지 음식
34. 변 상태로 건강을 체크하는 간단한 공식
35. 나도 모르게 먹는 습관 고치는 법
36. 식단 관리가 쉬워지는 마음의 법칙
37. 나만의 5분 의식으로 긍정 에너지 갖는 법
[이런 분들께 추천합니다!]
-만성 소화불량과 비만, 스트레스 등에 늘 시달리는 직장인
-건강하게 먹고 싶은데 어떤 음식이 좋은지 알지 못하는 분
-건강한 식습관과 함께 마음 관리 방법까지 한 번에 알고 싶은 분
연(然) 식습관 연구소 대표. 대학에서 수의학을 전공했다. 동물보다는 사람의 질병 치료에 관심이 많아 국립암센터와 서울대학교 의학연구원에서 일했다. 암세포로부터 자유로운 인류를 꿈꾸며 신약 개발에 몰두했으나, 인위적인 약의 힘으로는 질병을 극복하기 어렵다는 사실을 깨닫고 해독과 영양을 기본 원리로 삼는 자연의학에 관심을 가지기 시작했다. 수많은 책과 논문을 분석한 저자는 신체 대사의 원리를 이해하고 올바른 식사법을 유지하는 것만으로도 체내 독소와 지방을 분해할 수 있다는 사실을 발견했다. 그리고 오전 과일식과 현미, 생과일 채식 위주의 식단을 먹으면서, 몸이 가벼워지고 속이 편안해지는 놀라운 효과를 스스로 경험했다. 실제로 독일과 미국, 일본 등 의학 선진국에서는 질병 치료 방법으로 식습관 개선을 선택하는 사람이 점점 늘고 있으며, 클린턴 전 대통령의 주치의였던 존 맥두걸과 《뉴욕타임즈》가 인정한 콜린 캠벨 등 세계 최고 명의들도 이 방법을 선택했을 만큼 그 효과가 뛰어나다. 현재 올바른 식사법을 통해 건강을 지키고 비만도 개선하는 연(然) 식습관 연구소를 운영하고 있으며, CEO 및 일반인을 대상으로 활발한 강연과 21일 식습관 코칭을 펼치고 있다.
